Tabla de contenido:

¡La Ensalada Adelgazante En 3 Variantes Saludables Y Apetitosas
¡La Ensalada Adelgazante En 3 Variantes Saludables Y Apetitosas

Video: ¡La Ensalada Adelgazante En 3 Variantes Saludables Y Apetitosas

Video: ¡La Ensalada Adelgazante En 3 Variantes Saludables Y Apetitosas
Video: 4 ENSALADAS para BAJAR de PESO RÁPIDO, saludables, fáciles y deliciosas 2024, Marcha
Anonim

Receta de ensalada adelgazante de sandía

Ensalada adelgazante de sandía ingredientes necesarios
Ensalada adelgazante de sandía ingredientes necesarios

Ingredientes para 1 porción:

● Zumo de limón

● ½ cebolla morada

● Sandía sin pepitas, cortada en cubitos

● 100 gr de queso feta

● 1 puñado de perejil fresco, picado

● 1 puñado de menta fresca, picado

● Aceite de oliva virgen extra

● 50 gr de aceitunas negras sin hueso

● Sal y pimienta negra molida al gusto

Pasos de preparación:

preparación de la receta de ensalada adelgazante a base de sandía
preparación de la receta de ensalada adelgazante a base de sandía

1. En un plato llano o en un bol, poner los trozos de sandía. Luego agregue el queso feta, las aceitunas negras sin hueso, la cebolla morada y la menta fresca.

idea saludable de adelgazar ensalada de sandía
idea saludable de adelgazar ensalada de sandía

2. Luego agregue el perejil y el jugo de limón. Luego, vierta el aceite de oliva y la pimienta al gusto. Si lo desea, agregue sal a su ensalada adelgazante.

Ensalada adelgazante de sandía lista para comer
Ensalada adelgazante de sandía lista para comer

Y voilá ! Tu ensalada adelgazante está lista para comer para ofrecerte una explosión de sabores.

Receta de ensalada adelgazante de garbanzos y tomate

ensalada adelgazante con ingredientes de garbanzos y tomates
ensalada adelgazante con ingredientes de garbanzos y tomates

Ingredientes para 1 ensalada:

  • 100 g de garbanzos, lavados y bien escurridos
  • ¼ de taza de hojas de albahaca, picadas
  • 1 cebolla pequeña
  • 1 tomate, cortado en rodajas de media pulgada de grosor
  • sal
  • Aceite de oliva
  • Vinagre balsámico

Preparación:

Ensalada adelgazante con garbanzos y tomates paso a paso
Ensalada adelgazante con garbanzos y tomates paso a paso

Primero, coloca el tomate cortado en una ensaladera. Luego agrega el resto de productos indicados. Y finalmente, terminar echando un poco de aceite de oliva y vinagre balsámico. Sazonar con sal.

Receta de ensalada adelgazante de pepino, tomate y aguacate

ensalada adelgazante con ingredientes de aguacate y pepino
ensalada adelgazante con ingredientes de aguacate y pepino

Ingredientes para 1 porción:

  • 1 pepino, pelado y cortado en cubos grandes
  • 1 tomate en rodajas
  • 1 aguacate, pelado, sin hueso y cortado en cubos grandes
  • 1 cebolla morada pequeña
  • 1 taza de quinua precocida
  • Zumo de limón
  • sal
  • Pimienta negra
  • Aceite de oliva

Instrucciones:

ensalada adelgazante con aguacate, tomates y quinua
ensalada adelgazante con aguacate, tomates y quinua

1. En un plato, disponer las rodajas de tomate y pepino. Luego agregue el aguacate y la cebolla morada.

Ensalada adelgazante con quinua, pepino y aguacate
Ensalada adelgazante con quinua, pepino y aguacate

2. Finalmente, espolvorear con quinua, jugo de limón, aceite de oliva, pimienta negra y sal. ¡Servir frío!

Recomendado: