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Video: No Beber Suficiente Agua: ¿cuáles Son Las Consecuencias Para El Organismo?
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:36
Beber agua a diario es un reflejo fundamental que todo el mundo debe adoptar para mantenerse sano y mejorar el máximo rendimiento de su organismo. Y para disfrutar de una hidratación máxima, los especialistas recomiendan una ingesta de 1,5 litros de agua al día. Y aunque esta tarea suena muy fácil, a algunas personas les resulta difícil completarla e ignoran la necesidad de hidratarse por completo. Pero no beber suficiente agua tendría consecuencias en el organismo. ¡Aquí hay cinco señales que indican un organismo seco!
No beber suficiente agua afecta la concentración y el pensamiento
La falta de agua en el cuerpo puede conducir a la presión arterial baja, lo que priva al cerebro de oxígeno y sangre, afectando la concentración y el pensamiento. Y esta condición ha sido científicamente probada por especialistas del Instituto Psiquiátrico del King's College de Londres. Observaron a los estudiantes que estaban más o menos bien hidratados en 2011 y encontraron que los cerebros de los que estaban mal hidratados funcionaban más lentamente.
Mal humor y fatiga
Una mala hidratación puede provocar falta de energía y mal humor. La falta de agua aumenta la sensibilidad del cuerpo y hace que las personas estén más nerviosas e irritables. Además, estos estados influyen en la productividad y la vida diaria.
Dolor de cabeza
Los dolores de cabeza son, de hecho, el síntoma más común de deshidratación. Esto evita la buena circulación del agua presente principalmente en nuestras células. Como resultado, tiene dificultades para llegar al cerebro y aparece el dolor. En caso de dolor de cabeza, los especialistas recomiendan un gran vaso de agua fría antes de recurrir a la medicación.
Consecuencias en la piel
No beber suficiente agua influye en la dermis y la epidermis, lo que tiene muchas consecuencias para la piel. Como beneficio adicional, se vuelve muy seco, más flácido, sin brillo y pierde su elasticidad. La deshidratación también promueve el desarrollo de microbios y alérgenos, lo que estimula la irritación. Por no hablar de la aparición de arrugas.
Frecuencia cardíaca más alta
Los latidos cardíacos más fuertes podrían indicar deshidratación, ya que la falta de agua en el cuerpo hace que la sangre disminuya de volumen. Por lo tanto, el corazón intenta compensarlo: comienza a trabajar más para suministrar sangre a los órganos. Por tanto, la frecuencia cardíaca aumenta.
Si todavía tiene dificultades para beber suficiente agua a diario, considere alternativas como té, batidos, jugos y café. Los alimentos ricos en agua como el pepino y la sandía también son una buena opción.
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