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Los Increíbles Beneficios De La Sauna Para El Cuerpo, La Mente Y La Salud
Los Increíbles Beneficios De La Sauna Para El Cuerpo, La Mente Y La Salud

Video: Los Increíbles Beneficios De La Sauna Para El Cuerpo, La Mente Y La Salud

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Extremadamente popular en los países escandinavos, ¡la sauna es una técnica de relajación incomparable! Pero más allá de sus efectos calmantes, este baño de vapor seco tiene muchos beneficios para la salud en general. ¡Zoom sobre los beneficios de la sauna para el cuerpo!

Comprender los beneficios para la salud de la sauna

beneficios de la sauna salud mente cuerpo
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Se sabe que la sauna puede mejorar la salud cardiovascular. El calor relaja los músculos, estimula la circulación y la liberación de endorfinas. Usar la sauna 2-3 veces a la semana a una temperatura de alrededor de 80 ° C reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular fatal en un 27%. Los estudios científicos incluso han confirmado que el uso regular de la sauna reduce el riesgo de hipertensión.

Según muchos médicos, las saunas son una de las mejores formas de desintoxicar su cuerpo. La temperatura corporal central comienza a subir debido al calor, lo que hace que los vasos sanguíneos se dilaten. Como resultado, el flujo sanguíneo aumenta, el calor de la sangre se mueve a la superficie de la piel y comienza a sudar. La sudoración profunda, causada por los efectos de la sauna, puede ayudar a reducir los niveles de plomo, zinc, níquel, mercurio y sustancias químicas, toxinas comúnmente absorbidas en la vida diaria.

virtudes de la sauna para la piel salud humana
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El baño de calor es uno de los métodos más antiguos para limpiar la piel. Cuando el cuerpo comienza a producir sudor debido a la sudoración profunda (el proceso explicado en el párrafo anterior), la piel se limpiará de toxinas, bacterias y células muertas. A esto también se le suma la limpieza de los poros, que le da a la piel un brillo brillante y limpio.

Los estudios científicos han demostrado que el uso de la sauna puede contribuir a un sueño más profundo y relajado. Esto se logra mediante la liberación de endorfinas esenciales para facilitar y promover un buen sueño.

El estrés, desencadenante de una gran cantidad de enfermedades físicas y mentales, se considera el mal del siglo. El uso de la sauna también puede ayudarnos en la lucha contra el estrés y la ansiedad puede incluso prevenirlos.

beneficios para la salud sauna cuerpo mente
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Los beneficios de la sauna también influyen en el sistema inmunológico. Las sesiones regulares de sauna pueden brindar protección contra la gripe y los virus. La explicación es bastante simple: el baño de vapor pone al cuerpo en un estado de "fiebre artificial" que refuerza el sistema inmunológico, estimula la producción de glóbulos blancos y anticuerpos para contrarrestar la enfermedad.

El calentamiento de las sesiones de sauna ayuda a aliviar el dolor articular después de los ejercicios deportivos. Además, la sauna mejora la circulación sanguínea, lo que nos permite evitar el dolor muscular tras la práctica de deporte.



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