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¿Qué Frutas De Temporada Favorecer Para Pasar Un Invierno Vitaminado?
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Video: ¿Qué Frutas De Temporada Favorecer Para Pasar Un Invierno Vitaminado?

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Anonim

Falta de luz, nieve, precipitaciones, frío: los daños del invierno provocan mal humor y nos cansan y entristecen. Entonces, ¿cómo enfrentarlos? Entonces, una buena dosis de vitaminas y minerales será suficiente. Y no, no estamos hablando de complementos alimenticios. De lo contrario ! Favorecemos las frutas de temporada para vitaminar su invierno de forma natural y eficaz.

Frutas de temporada para un impulso natural en invierno

frutas de temporada invierno vitaminas cítricos
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Una dieta sana y equilibrada es especialmente importante en invierno porque, debido al frío y al cansancio, el organismo humano necesita un ramo de vitaminas y minerales. La mejor solución es, de hecho, apostar por el consumo de frutas de temporada, especialmente cítricos que tienen muchos beneficios para la salud. ¡Concéntrese en las cuatro frutas más beneficiosas para concentrarse durante los meses fríos!

Naranjas Su majestad, la vitamina C es imprescindible en invierno gracias a sus propiedades para fortalecer el sistema inmunológico y darnos un impulso inigualable. Además, se sabe que puede prevenir resfriados, estrés y ansiedad. Y aquí está el papel de las naranjas: repletas de vitamina C, esta fruta no solo mejora el estado de ánimo, sino que también beneficia la piel, la presión arterial y el control del azúcar en sangre.

Pomelo. Rica en nutrientes, antioxidantes y fibra, y baja en calorías, la toronja es una de las frutas de temporada más saludables a considerar. Al igual que la naranja, se beneficia de un nivel bastante alto de vitamina C y refuerza el sistema inmunológico mientras combate la diabetes y protege el corazón. Además, la toronja ayuda a perder peso.

No olvide que esta fruta cítrica puede interferir con ciertos medicamentos, ¡así que tenga cuidado!

revitalice su invierno frutas de temporada cítricos kiwi
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Mandarinas ¡Sí, los cítricos son imbatibles cuando se trata de frutas de temporada! Las mandarinas, bajas en calorías y repletas de vitamina C, antioxidantes, potasio y carbohidratos, también fortalecen el sistema inmunológico, reducen los trastornos digestivos e incluso ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Kiwi. Aquí hay otro concentrado de vitamina C, antioxidantes y fibra que estimula el sistema inmunológico, promueve la absorción de hierro y calcio y reduce el riesgo de problemas cardiovasculares. Para su información, una taza de kiwi proporciona aproximadamente el 273% de la ingesta diaria de vitamina C.

Según muchos estudios, la gran cantidad de vitamina C y antioxidantes ayuda al kiwi a tratar a las personas con asma. Además, la fibra combate el estreñimiento mientras que los altos niveles de zeaxantina y luteína ayudan a proteger los ojos.

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